あなたは今現在、ダイエットを行っていますか？「ここ最近はとにかく食べすぎてしまったから、そろそろ本格的にダイエットしないとやばい…」「ダイエットしなきゃとは思っているけれど、ついつい明日からと先延ばしにしてしまう…」などなど、ダイエットが成功しなくて困っている女性は多いのではないでしょうか。
やはり誰もが、美味しいものたくさん食べたいけど痩せたい、と願っていると思います。
食べるだけ食べてスリムな体が手に入れば苦労しませんよね。
だけど、現実ではそうはいきません。
痩せるためにはそれ相応の努力が必要になります。
ついダラダラしながらおやつをつまんでしまったり、高カロリーな食事をとったりとデブ活をしちゃうものですが、それらにケリをつけなければダイエットは成功しません。
そこで今回は、そんなデブ活から抜け出すコツを一つご紹介しましょう。
デブ活をしている方の多くは「限定品」や「新商品」に目がありませんが、ここは一つをみんなでシェアするのがポイントです。
これらを無理やり我慢すればストレスになりかねないので、みんなで分け合いながら、少量をいただくのが正解。
どんなに高カロリーなシュークリームやショートケーキなどといったスイーツでも、3分の1、4分の1と小さくなれば、カロリーもそれほど高くはなりません。
罪悪感なく食べることが出来ます。
次こそは本気でダイエットを成功させたいという方は、ぜひ食べ物をシェアすることを始めてみましょう。
おやつには高級スイーツ
「ここのところ、とにかく食べてばかりの生活を送っていて、体重がかなり増加してしまった…」「若い頃と特に食事内容を変えていないはずなのに、なぜかどんどん脂肪がついてきている…」などなど、様々なことがきっかけで、多くの女性達がダイエットを決意していることと思います。
「痩せたいけど美味しいものは我慢したくない」というのが世の中の女性達の本音でしょうが、食べても太らない体なんて手に入りません。
カロリーを過剰に摂取すれば、その分きちんと体に反映されるのが現実です。
ハンバーグやショートケーキ、ステーキなどの美味しいものの誘惑によって、なかなかデブ活を脱出できない方が多いことと思いますが、どうにかその生活をやめなければ、スリムな体型を手に入れることはできません。
そこで今回は、甘いもの好きの女性達におすすめしたい、デブ活を抜け出すコツをご紹介しましょう。
それは、おやつを高級スイーツにすることです。
ダイエットをしている時は、極端に食事を制限しがちですが、それではストレスが溜まってしまいます。
ストレスはダイエットの大敵。
ここは我慢せず、リッチな高級スイーツを購入するようにしましょう。
なぜそれがダイエットにつながるかというと、高級スイーツはどれもサイズが小さい上に、値段が高いためなかなか購入できないから。
これなら大幅にカロリーをセーブできますし、質の良いスイーツを頂くことができます。
ぜひこれからは、自分へのご褒美に高級スイーツを用意してあげましょう。
机周りに食べものを置かない
「飲み会に友達とのランチ、更にはバイキングと、ここ最近はとにかく食べてばかりで体重が危ない…」「ダイエットしたいとは思うけど、どうしても食欲に負けてしまう…」などなど、ダイエットに取り組もうとする女性はとても多いのではないでしょうか。
モデルさんのようなスリムな体型を手に入れようと、常にダイエットを意識しているかと思いますが、なかなか上手くはいきませんよね。
ショートケーキやハンバーグ、ステーキなど、世の中にはたくさんの美味しいもので溢れていますから、どうしても目の前の誘惑に負けてしまいがちです。
しかし、そんな自分を甘やかしていては、いつまでたってもデブ活から抜け出すことができません。
本気でスリムな体が手に入れたいのであれば、とにかくデブ活から脱出する必要があります。
とはいっても、食べ物の誘惑が消えてなくなるわけではありませんよね。
そこで今回は、そんな女性達がデブ活から抜け出すためのコツを、一つご紹介しましょう。
それは、机周りに食べ物を置かないこと。
たったこれだけです。
「こんなシンプルな方法で食欲をセーブできるの？」と思うかもしれませんが、偽物の食欲はほとんどが視覚によって引き起こされます。
つまり、食べ物が身の回りに置いていないことで、食欲を抑えることに繋がるのです。
今度こそはダイエットを成功させたいという方は、まず家中に置かれている食べ物をきれいにしまうことから始めましょう。
デブ活脱出の第1歩です。
デブ活とは？
「朝ご飯と昼ご飯の両方ともしっかり食べたのに、夜で焼肉の食べ放題に行ってしまった」「ラーメンに大盛りのチャーハンで、少し食べすぎた」などなど、巷には美味しいものが溢れているため、ついつい食が乱れがちになりますよね。
頭ではわかっているけれど、食欲が抑えきれなくて食べてしまった、なんて経験をしたことのある女性は多いのではないでしょうか。
これを、「デブ活」と言います。
絶対に太るであろう食事とわかっておきながら、女性達は目の前にあるご飯を完食します。
実はここ最近、このデブ活が流行っているのです。
どの時代になっても女性は、「ダイエットしなきゃ」「もっと痩せたい」と痩せることに情熱を燃やしています。
周りから見れば十分にスリムであっても、本人からすれば太く見えてしまうものなのです。
そんな時代の流れの中で「デブ活」が流行るなんて不思議ですよね。
一見デブ活と聞くと「太りたいから太るような生活を送る」というイメージを受けますが、決してそういう訳ではありません。
デブ活と口にする本人達は、太りたいなんて微塵も思っていないのです。
デブ活をする時は、食事を心から楽しみたい時。
ダイエットを忘れて、周囲の人たちと楽しく語らいながら食事をします。
「これを食べたら太っちゃう…」なんて考えてはいけません。
食べたければ食べるのがデブ活なのです。
これを毎日続けていては流石に太ってしまいますが、たまになら問題ありません。
人付き合いの時やストレスを発散させたい時は、ぜひデブ活をしてみましょう。
